Dags för Thailand

Nu är det bara 3 dagar kvar. Planerar att inte ta med någon dator så uppdateringara på bloggen kanske inte blir så många. Dessutom kommer jag vara på platser där det inte finns så bra internet tror jag.
Men jag ska försöka få upp lite bilder då och då.
Imorgon bitti ska jag åka till Stockholm för första träffen med laget, det blir kul. Var inte länge sedan säsongen slutade, men nu är det igång igen så det är bara att köra!

Jay fu

Vi åt på Jay fu i Saluhallarna igår, bästa stället i stan enligt mig. Riktigt fina lokaler och grym service och mat!
Fick ett band från Bikepure.org av Peter idag. Fräscht va?

Ida 22

Idag fyller Ida 22år. Jag började med att fixa frukost på sängen och sjöng första versen i "födelsedagslåten". Efter det har jag tränat och jobbat Nu har jag fixat paketen hon ska få. Det ena har hon valt själv och är en klänning och det andra är hemlis.
Har även bokat bord på en het restaurang som jag aldrig varit på förut, så det ska bli kul och se vad det är för ett ställe...
Bild på födelsedagsbarnet ska jag försöka fixa under kvällen, så håll ut!

Full fart!

Förra helgen var lugn och den här är det desto mer som händer. Igår var det högskoleprov från kl. 08.00 till 16.20. Sedan tåget och pendeln till Sollentuna för att äta middag med Idas släkt då hennes morfar fyller 80år.
Sedan sov vi på Scandic, åt frukost, och fikade hos Idas moster. Sedan tog jag tåget till Uppsala.
Nu sitter jag hemma och ska snart vidare. Johanna kommer upp och ska göra lite tester då jag hjälper hon med träning. Vi ska också planera nästa säsongsträning osv.

Det var nog det. Och just ja, ska springa 1 timme nu också.

Salut!

Äntligen!

Starbucks kommer till Sverige och närmare bestämt Arlanda, terminal 5. Det blir fest de.


Sitter och lyssnar på P3 och ska snart cykla till jobbet. Har just bränt av 3,5 timme på vintercykeln.
På P3 intervjuvar dom Dr. Alban. Vilken stjärna det är, att han dessutom är utbildad tandläkare gör ju saken ännu roligare. Nu hävdar han också att han är duktig att laga mat. Det tycker jag dock alla säger nuförtiden...

Kaffe lover

Sitter och dricker kaffe och går igenom min blogglista under favoriter på datorn. Det är så mina lunchar brukar gå till när jag är på jobbet, 30 minuter äta och 30 minuter dricka kaffe och läsa bloggar.
Man får ut rätt mycket info av att gå igenom min lista av bloggar, idag är bl a detta på tapeten:

- F.E har inte spelat bort en enda cent i Las Vegas. Varför vet jag inte, det är som att åka till Thailand och inte bada, not ok.

-Capnordic lägger ner. Jäkligt tråkigt att att framstående lag från Danmark får lägga ner, särskilt med så många svenskar. Men var tar alla svenskar vägen, har varit tyst om det.

-Susannes hundar är glada att hon är hemma i Blecket igen.

-Sista dagens plugg för Hanna och hennes gäng denna tentaperiod.

-Anders har köpt ny båt och har siktet inställt på världscuper, VM och varför inte OS?

-Stenberg lyckades sabba sin nya iPod Touch men har nu lyckats fått försäkringasbolaget att köpa en ny.

Sitter och drömmer om en riktigt fin Espressomaskin, men har för liten lägenhet för att ha två kaffemaskiner. Får avvakta. Men den här skulle ju vara fin att ha:

Cool film!

Kolla in den här filmen under denna länk: http://www.banthespeedshop.com/

Thailand, check.

Nu har alla hotell bokats. Vi kommer bo på tre olika ställen och det kommer bli kung!
1-16 november är vi borta och bor på dessa hotell:

Lanta resort(Koh Lanta)

Chateau Hill resort(Koh Ngai) Timberhouse resort(Krabi)

Ut i dimman

Dimman ligger hårt över Uppsala. Ska ut och springa 1 timme tänkte jag.
Sitter och gör en Spotify spellista, den är just nu uppe i 6 låtar och 23,4 minuter så jag har lite att jobba på.
Igår var jag på Friskis med Bella, att gå på gym 2ggr i veckan är en del av 5:e växeln som jag tänker lägga i till nästa år. Jag behöver bålstabilitet och lite mer explosivitet så jag hoppas på resultat. Inge träningsverk idag, så jag är rätt nöjd med det.

Tradition

Igår startade vi en ny tradition. Middag med Anders och Ida varje söndag. varannan gång hos dom och varannan gång hos oss. Skitkul. Igår blev det lasagne hemma hos mig och Ida, med Ikeas mandeltårta till efterrätt, not bad...
Var ute och körde på min vintercykel i helgen, 2 timmar i lördags och 3,5 igår, det sliter hårt med 300dubb i däcken. Men det är lika bra att vara redo när det börjar frysa och snöa.
Nu måste jag jobba, ciao!

C'est fini!

Nu är proffs säsongen slut. Min gamla lagkompis Phillipe Gilbert gick och vann sin 4:e tävling på 9 dagar. Inte illa.

Själv var jag ute och cyklade i två timmar i regn, blåst och 4 grader, inte jätte kul. Efter träningen tvättade och städade jag, så nu börjar det bli ordning och reda här hemma!

Kakmonstret

Ikväll slog jag på stort. Lagade mat, diskade och sedan slog jag till med kakbak. Jag är inte talang, men hade stor vilja och tillslut stod det två plåtar med nygräddade kakor.
Tog vila idag, ar rätt skönt oc helgen blir det ute cykel med min nya ångvält!
Men innan det ska jag upp och tvätta imorgon bitti kl. 08.00

Ångvälten!

My cockies!

The Hills marathon

Har spenderat kvällen med datorn framför tv:n där The Hills marathon rullat...
Det är det bästa programmet MTV gjort tror jag, riktigt bra. Är lite töntigt att jag sitter och glor på det men det är soft på något vis.
Var ute och körde en premiärtur på min vintercykel, den går riktigt fint, men tungt(eftersom det sitter 300 dubb i mina Nokian däck). Bella hängde med på turen och nästa vecka ska jag hänga med till gymmet och få lite stabilitet i kroppen så att jag kan få ut mer av min benstyrka nästa år!

Gran Canaria

När man åker till Gran canaria berättar alltid reseledaren att på ön finns alla olika klimat zooner som finns på jorden. Så det kan man ju tycka är häftigt, men idag när jag cyklade till jobbet så var det först snöstorm(och minusgrader), sedan halv vägs till jobbet så var det regn och när jag väl var framme, dryga 5 km senare så var det solsken och vindstilla och ett par grader varmt. Man skulle alltså kunna dra slutsatsen att Uppsala är rätt så klimatzoons rikt också. Att göra jämnförelsen att Sommarro är Gran canarias Pico de las Nieves. Ulltuna är Maspalomas. Sunnersta är Playa de Amadores. Flustret är Playa del Ingles. Osv, ligger ju faktiskt nära tillhands...

Ner på stan

Ska åka ner på stan och kolla om jag hittar lite nya kläder, det är dags att fylla på lite i garderoben. Hög prio är en skjorta, med lite vardagligt stuk. Inte för uppklädd och inte för slapp. Lagom helt enkelt!
Imorgon är det fullt upp med både jobb och möte i Stockholm, för att sedan hinna med lite träning på testcykeln.(Tack till Stefan som lånar ut bil, jag snyltar lite på alla andra nu när jag varit utan i snart ett halvår)
Var ute och sprang alldeles nyss och nu börjar det gå undan. Sprang ifrån 2 cyklister sista kilometern hem längs med Norbyvägen, så det känns inte fel...

Målfoto från sista etappen av Green mountain stage race, längtar tillbaka till USA...

Kalle är sen...

Och det är ingen ovanlighet, vi ska vara i Stockholm kl 15.00 och innan det ska vi ner på stan och handla lite. Så det blir tajt.
Ikväll är det avslutning med laget, så det blir kul. Var ett tag sedan man såg gänget nu!
Var ute och körde 2.40 på crossen imorse, sista passet på den faktiskt för Kalle ska köpa den av mig. Maria på jobbet hängde med sista timmen, tidigare landslagscyklist, och vem vet, kanske blir det comeback?

Cykel är på G

Var ute på en kort cykeltur igår med Bella. Sol och hyfsat varmt, inte illa. Dock fick jag så jäkla ont i huvudet så jag låg deckad hela eftermiddagen. Jag får migrän rätt ofta så jag har vant mig vid det här laget, men igår hjälpte varken Treo eller Alvedon och då är det tungt...
Glömde berätta att jag köpte två riktigt fräscha tischor förra veckan och av designen att döma så är cykel i alla dess former verkligen på uppgång, för det hör inte till vanligheten att man får tag på "cykel inspirerade" kläder i butikskedjor som tex. T-Shirt store.

Dags för badminton!

Ska snart åka och spela badminton, vi är ett gäng på jobbet som gör det en gång i veckan. Riktigt kul faktiskt.
Håller på att bygga ihop vintercykeln också, så snart är den redo för att användas. Riktigt specialbygge, men det kommer blir bra!
Ikväll kommer Hanna förbi, hon har visst punka på cykeln och imorse damp detta SMS ner i min mobil: Johan, det är cykelKRIS! Jag har punktering.
Så det blir helt enkelt till att fixa det så att cykelkrisen lägger sig, för cykelkris är inget jag vill ha!

Vilken klass det var, 1973

Farfar ringde mig nyss och tipsade om min kusin Susannes blogg(även känd som Bonde-Susanne). Gick in och kikade och hittade en bild från pappas cykelkarriär. Året var 1973, då var det stil med snygga tröjjor och svarta cykelbyxor...

Text från Susannes blogg:
Året var 1973.... Cykeltävling där min morbror Anders deltog. På den tiden åkte vi runt på många cykeltävlingar. Jag, mormor, morfar och hunden Zazou. Man blir nostalgisk av gamla kort :-)

Morning update!

Sitter och äter frukost. Gröt, macka med leverpastej, ägg, juice och te. Snacka om klockrent. 100% seriöst och bra.
Ska snart åka till jobbet och sätta mig på testcykeln och köra lite 9 min intervaller. Nu märks det att det är kallt ute också, för jag fryser på morgonen, så nu är det duntoffel säsong!

Dj

Igår var det klas som var kungen, födelsedag och spelning var det som gällde! Det var kul att träffa grabbarna, man gör det inte så ofta så man får passa på när tillfälle ges...

Ett kallt Falun

Är hemma och gästar i Falun, kom igår kväll och åkte direkt med Emil till friidrotts träningen. Handlade lite mat under tiden och kom på mig själv att jag alltid hamnar på ICA Maxi när jag är i Falun.
Idag har jag jobbat under förmiddagen, men imorse var jag och pappa ut till deras nya tomt och kikade lite. Nu är träden borta, så det såg riktigt fint ut...
Tänkte sticka ut och cykla lite i kylan, är inte många grader varmt, men runt Runn ska man väll kunna ta sig!
Ikväll ska vi till mormor som fyller 70 år och imorgon tar jag tåget till Uppsala kl. 05.20!

Mamma och pappas nya tomt vid Runn

Igår fick Tess Gustavskorv av mig, så nu är jag favoriten!

Emil är han i svart tröja som klättrar på räcket och inte kan stå stilla...