Internet!

Sitter på ett internetcafé och surfar nu. Det är mer eller mindre hopplöst att hitta internet i det här landet.
Jag har tävlat i helgen, och det känns väldigt fint. Jag har varit 16 och 13 och laget har varit på pallen både tävlingarna. I lördags var det 204 startande, så det är rejäla startfält. Var ut på tempocykeln igår och idag har jag vilat helt. Imorgon blir det tempocykeln igen och sedan lite lätt på torsdag. På fredag startar vi med ett linje och sedan dubbeletapp på lördagen med tempolopp på morgonen, då hoppas jag på lite formbesked mot klockan...
Pannkakorna i Belgien är väldigt goda iaf!

Sista dagen i Spanien

Idag är det sista dagen i Spanien och det fira vi med en tur till kusten för en dubbel espresso och sedan hem. Ikväll åker vi in till kusten igen och äter på restaurang, pizzan är god, men det kanske blir en fin nötbit istället. Vi får se.
Cykeln är nerpackad och klar så det är skönt. Kalle tog mitt backrekord idag, så det var bra, laget verkar vara i riktigt fint slag!
Imorgon går planet kl. 06.30 till ett antagligen kallt och lerigt Belgien. Om det finns internet återstår att se...

Listan är klar

Idag körde vi 2 timmar med kaffestopp. Var skönt och ta det lite lungt.
Imorse färdigstaällde jag MTV videolistan och den blev så här:

1. Lady Gaga - Poker face
2. The virgins - Rich girls
3. Lady Gaga - Just dance
4. Kings of lion - Use somebody
5. Pink - Sober

Listan baseras på bästa video och hur bra låten är helt enkelt. Ikväll blir det lite matlagning och antagligen lite pingis...

Pingis

Vi har gatt och blivit pingisspelare, nagra av oss. Vi spelar hela kvallarna. Det ar kul och vi har ratt hog klass nu, desutom ar vi jamna.
Idag korde vi dryga 4 timmar, med hardkorning i bergen. Kandes riktigt ba idag, sa det var kul. Imorgon blir det lungt och en kaffe vid stranden. Kanns skont och nu ar det dags att borja fokusera pa tavlingarna framover.

Hard dag pa jobbet

Sitter och skriver pa Aikes dator, sa inge svenska bokstaver denna gang. Idag blev det 5.45 och under den tiden korde vi 60 minuter lagtempo och tva spurtuppdrag bl a. Vi var manga som var lite trotta idag, forsta gangen sedan forsta langa dagen jag kande mig lite mosig. Men imorgon ar det sista harda dagen, sa det blir bra tror jag.
Under maten kom jag, Balck och Wille pa att vi har ett gemensamt intresse, Saltvattensakvarium. Sa det blev roliga och langa samtal om det, dom andra fattade faktiskt ingenting...
Nu ar det dags for lite kvallsfika och MTV, listan ar pa gang!

Backtest!

Från igår:
Idag körde vi backtest i det hårda berget St Grau. Jag fick starta först och gick ut rätt lugnt Tiden upp var 14.58 vilket visade sig vara den bästa. På bilden ser ni dagens fakta. Snitt watt var 398, vilket jag verkligen var nöjd med.
Testet var ännu ett kvitto för mig att jag börjar hitta tillbaka till flytet jag haft tidigare år och det känns kul då jag varit mer seriös under vintern än tidigare med träning, kost och vila.
Imorgon blir det ett hårt pass på ca 5-6 timmar.
Såg just Milano-Sanremo, det var som jag trodde, Haussler är en riktig spurtare i år, Cavendish och kompani kommer att få det jobbigt med han även framöver. Men man måste imponeras av den lille Britten också, starkt att gå med över backarna.

En lunch i Girona

Gick upp strax efter 7 i vanlig ordning och käkade frukost imorse. Som vanligt var Jonas också uppe med tuppen idag. Vi var ett gäng som sedan tog bilen till Girona stad och fikade och käkade lunch. Fint med en riktig kaffe.
Sedan har jag spelat ett par pingis matcher och tagit det lugnt, precis som man ska på en vilodag. Kollade lite på Svenska skidspelen, känns lite oaktuellt med skidor nu när man sitter i dryga 20 grader och sol, annat blir det nog i Belgien.
Veckans roligaste uttryck står våran sport direktör Aike för iaf. "Grabbarna längst fram för på stora betta och dom bakom på lilla bettan." Det han försöker säga är att dom längst fram ska ligga på stora skivan fram och dom bakom lilla. Men han har tagit upp våra uttryck som bl a. är storbetten, kanelbullen osv.
Nu är det faktiskt bara dryga 2 veckor kvar till riktiga tävlingspremiären, jag bortser alltså Kermesse loppen i Belgien om dryga veckan...

Dags för vila!

Idag blev det hårda intervaller och sedan lugnt resten av dagen, tiden slutade på dryga 5,5 timme. Har fått ihop 60 timmar i mars hittills, precis vad jag behöver och det börjar verkligen ge resultat. Idag kändes det som jag flög fram på vägarna runt om soliga Girona.
Sitter och kvälls jobbar lite nu, alltid skönt att få saker gjort och tänka på lite annat än cykling. När vi inte cyklar brukar jag och Balck sitta och kika på MTV. Vi håller på att lista toppvideorna där, mer om det senare.
Imorgon ska jag inte röra cykeln har jag tänkt mig, kanske tar en tur med bilen istället och tar en fin espresso någonstans!

Äntligen internet!

Hej alla mina läsare. Har inte haft någon tillgång till Internet försen nu, så det har inte blivit någon uppdatering. En kort genomgång av första veckan är väl att det har varit lite segt för mig i början, men nu har det lossnat. Det ända som stör mig nu är att en geting stack mig i knät igår vilket resulterat i ett kraftigt uppsvullet knä och även en del av benet. Vi körde korta backintervaller idag, dryga 3 minuter Jag snittade som mest 486 watt, vilket känns bra.
Imorgon är det vilodag, får väl ta tag i lite böcker och kolla på filmer. Det brukar även bli en del pingis.

Då var det snart dags!

Imorgon styr jag mot Stockholm för att på onsdag morgon flyga till Girona. Idag har jag jobbat, tränat testcykel, tvättat bilen, tvättat vintercykeln, handlat diverse saker på Apoteket(Handsprit, Tigerbalsam och järn), tvättat osv.
Kollade på första etappen av Paris-Nice idag, härlig spurt var det och det verkar som vi har en ny storspurtare att följa under sommaren, Henrich Hausler.
Nu ska jag ta det lite lungt och sen gå och lägga mig...

Väntan...

Sitter i soffan och väntar på Paris-Nice sändningen. Har varit ute och cyklat 4 timmar med Isabelle Söderberg idag. Man blir lite sliten ute i blåsten som nu kommit till Uppsala.
Kul att se att Thomas Lövkvist visar storform igen, inte många som har en bättre säsongs start än honom. Idag körde jag mitt sista träningspass på vintercykeln, känns riktigt skönt. Imorgon blir det testcykel och sedan vila på tisdag. På tisdag eftermiddag åker jag till Stockholm för att ställa in cykeln(Picco från Göteborg ska hjälp till). Sedan stannar jag där och sover hos Otto, för på onsdag åker vi till Skavsta väldigt tidigt...

Ny frisyr

Efter 5 timmar på cykeln och lite hockey på tv(Almtuna vann första matchen mot Växjö) så åkte jag och handlade en klippmaskin. Jag klippte bort nästan allt hår, känns konstigt men snabbt...

Dags för bio

Sitter och väntar på att gå in i bio salongen, ska se filmen män som hatar kvinnor. Imorse var jag på Karolinska institutet och gjorde tester på luftrören, hade dåliga värden så nu får jag lov att använda medecin framöver...

Snö

Nu är jag verkligen trött på snön. Skulle åkt ut och cyklat idag, men det blir testcykel istället nu efter lunch. Snö och regn och någon plusgrad. Mitt SRM vevparti har kommit till sverige nu så det är riktigt kul, längtar till jag får testa det på nya Cervelon...
Igår körde jag ett testcykelpass också, drog 400watt, så det känns faktiskt bra även om jag varit lite tröttare senaste veckorna. Ikväll blir det lungt och lite packning kanske.

Spurtarnas helg

Jag har tillbringat hela min helg på cykeln och framför tv:n. Det har blivit distans igår och idag. I lördags var det Omloop Het Volk(Nieuwsblaad) och då tog Hushovd hem en klungspurt och igår var det Kurne-Bryssel-Kurne och då var det dags för den andra storspurtaren, Tom Boonen att vinna. Även skidspurtaren Petter Northug tog hem femmilen efter en av sina suveräna spurter detta VM.
Någon som imponerar så här i början av året är Sylvain Chavanel, tror han blir farlig på Vlaandern runt!
Ett lag som kört starkt är Rabobank, kul med lite nya lag i toppen...
Bifogar lite bilder från Sälen med jobbet.