1.18.11

Då var man imål efter dagens stafett-vasa. Jag körde min sträcka på 1.18.11 vilket var helt ok med tanke på mina dåliga skidor. Jag var tia på toppen av startbacken och låg bra till i Smågan, sedan tappade jag för mycket på myrarna...
Men det var kul och vårat lag kom 401 och tvåa av jobbets lag!
Nu ska vi äta middag...

Vasan!

Då var man längst fram en gång idag iaf:)

Dags för vallning

Imorse körde jag ett rejält testcykelpass på 90 minuter, 7 stycken 9 minuters intervaller. Alltid skönt att köra ett sådant pass, så man rensar ut systemet!
Nu har jag jobbat klart och det är dags för vallning av skidor åt mina lagkompisar Linda och Andreas.
Imorgon vid lunch åker vi upp till Sälen och på fredag kör vi stafetten, Team Shimano 1 är mitt lag och startnumret är 34, så om ni vill följa mitt lag kan ni göra det på: http://www.resultat.vasaloppet.se/vasaresult/do/se/result/search
jag kommer att köra första sträckan som mäter 24 km.

Testcykel och skidor

Idag blir det testcykel och skidor och imorgon ska jag ut och träna tänkte jag. Lägret börjar närma sig så jag måste se till att få lite mer timmar ute. Det har kommit en del snö i Uppsala, så vintern ser ut att bli lång. Jag har planerat om mitt program nu så jag stannar i Belgien efter Spanien lägret och startar med ett par en dagars tvälingar i Belgien i slutet av mars, sedan kör jag Tryptique des monts som går 3-5 april. Efter det åker jag hem och sedan köra jag Tour Loir et Cher.

Då var det klart!

Nu har jag jag avklarat detta årets dödstest hos Nicke. Det gick bra faktiskt, jag körde 4 minuter längre på 350 watt än vad jag gjorde förra året. Det är väldigt bra tycker jag. Jag höll på i 1 timme och 16 minuter.
Efter passet bjöd Nicke på diverse goda maträtter med allt man behöver, så nu är jag mätt och belåten och har just kollat på en Beck-film.
Inatt vann jag en budgivning på ett SRM-vevparti, riktigt kul faktiskt. Nu blir det till att effektivisera tempoloppen i sommar!
Imorgon blir det ett intervallpass och sedan åker jag hem till Uppsala med stop i Falun för att dricka kaffe...

Dags för dödens test

Imorgon är det dags för årets dödstest hos Nicke. Förra året körde jag 2 minuter på 350watt, ska bli intressant om man kan höja det lite i år eller inte...
Igår var jag ute och käkade med Fredrik Ericsson på Basilico i Uppsala. Det var en ritkig höjdare och pizzorna smakade riktigt bra. Sedan gick vi på bio, Allt flyter tror jag den hette, riktigt kul var den! På jobbet går alla runt och diskuterar Vasalopps-stafetten, ska bli kul och se vem som vinner den, vi har ju 6 stycken lag som gör upp om det. Jag tror stenhårt på mitt eget lag!

Seger!

Idag var det återigen dags för match i bowlingen. För mig gick det kanon och jag vann 2 matcher. Snittade 139 poäng. Imorse körde jag testcykel och imorgon kör jag ute om vädret tillåter. Kul att cykelsäsongen har dragit igång på Eurosport nu, tråkigt att det går mitt i natten och att jag inte kan spela in...

Påväg hem...

Nu är vi påväg hem från Sälen efter en trevlig helg. Igår fick jag ihop 48 km på Vasalopps spåret, det kändes bra men är lite mör idag. Bilen är iaf fullpackad nu och vi sitter och trängs i baksätet...

1.19

sälen-mångsbodarna tog 1.19 med dåliga skidor och före...

Dagens första åk!

Soluppgång och -7, kan det bli bättre?

Påväg till Sälen

Är i Falun nu, då vi är påväg till Sälen för en skid week-end med familjen. Har känt mig hängig och haft huvudvärk idag, så ingen träning... Det är väldigt mycket snö hemma i Dalarna så det är kul, om man inte är cyklist villsäga.

Hemma i Sverige

Nu är man hemma i Sverige och snöslasken igen. Står över ute passet idag och kör inne istället...Nu är jag på Ikea med Ida, så Svenskt det kan bli...

Velodrom!

Nu har jag kört två dagar på velodrom och igår körde jag ett distanspass på dryga 6 timmar. Första dagen på velodromen körde jag lite längre intervaller och kände mig för lite. Andra dagen var jag där i tre timmar och på slutet var det bara jag och min träningskompis där och körde, vilket gjorde att vi kunde träna lite madison och köra derny(bakom motorcykel). Så jag har haft riktigt bra cykeldagar här nere i Holland. Jag hade lite svårt att fastna på bild, men på filmen fastnade jag iaf!

Nytt försök

Banan jag skulle åka på igår var stängd, så nu åker jag och kör i Amsterdam istället. Det blir bra, velodrom både i eftermiddag och imorgon förmiddag.
Har haft möten på Shimano under förmiddagen, så jag ligger inte på latsidan iaf. Det var nog förövrigt bra med en vilodag igår.

Lagets bästa pump!

Jag fick nyss utmärkelsen, "Lagets bästa pump" av Sara då jag i fredags kväll innan bollträning blåste upp min balansboll ungefär dubbelt så snabbt som dom andra gjorde med deras pumpar. Efteråt var grabbarna rätt impade av mina 69 armhävningar som jag nu är upp i, 100 stycken är som sagt målet att klara den 11 mars när vi åker på läger...
Ikväll blir det velodrom träning, mer om det senare...

Arlanda-Amsterdam

Ska gå ombord på planet till Holland nu. Var ut och körde 3 timmar imorse med laget och sedan hem och packa om. Allt i en väska, så jag slapp extra avgift för cykeln:) ikväll kanske vi är med på svt sporten...